Kurse

Kurse, Weiterbildung

Mai 2018
Tageskurs:
Wandern - aber sicher!
Wie gehe ich bergauf, wie optimal bergab? Mit oder ohne Stöcke? Was soll ich einpacken, welche Ausrüstung mitnehmen? Wie beurteile ich das Wetter und was mache ich, wenn dann doch ein Gewitter kommt? Auf der Karte planen oder einfach den Wegweisern folgen? Und sowieso: wie beuge ich Unfällen vor?
Interessieren Sie diese Themen? Ein Tageskurs mit praktischen Übungen vermittelt Ihnen das notwendige Wissen zu mehr Sicherheit und bietet Ihnen die Möglichkeit, dies und jenes auszuprobieren.

Freitagabend bis Sonntagabend 15. bis 17. Juni 2018
Unbeschwert und sicher in den Bergen unterwegs - Kurs 1
Kurswochenende für Wanderfreunde mit Höhenschwindel und Höhenangst in Niederrickenbach NW

Gemeinsam mit Coach Barbara Hunziker führe ich die Kurse seit 2015 regelmässig ein- bis zweimal jährlich durch.
Der Umgang mit der Angst kann erlernt und geübt werden. In der Gruppe erleben Sie, dass Sie nicht alleine sind mit der Höhenangst. Sie erfahren, wie das Vertrauen in Ihren Körper gestärkt wird und wie Sie mit Entschlossenheit und Mut aber auch mit Sorgfalt und Achtsamkeit auch schwierige Stellen im Gelände sicher überwinden können.
Wir unterstützen Sie mit Atem- und Körperübungen, technischen und mentalen Hilfen zur Stärkung und Aktivierung Ihrer persönlichen Ressourcen.
Kursort und Gruppengrösse bieten ideale Voraussetzungen, sich ganz persönlich mit dem Thema zu beschäftigen und an den eigenen Zielen zu arbeiten.
Für ehemalige Kursteilnehmende werden zur Vertiefung des Erfahrenen auch im 2018 entsprechende geführte "Wanderungen mit Biss" angeboten. Die Daten werden hier bald aufgeführt.
Freitagabend bis Sonntagabend 17. bis 19. August 2018
Unbeschwert und sicher in den Bergen unterwegs - Kurs 2
Kurswochenende für Wanderfreunde mit Höhenschwindel und Höhenangst im Linthal GL

In diesem Kurs stellen wir die Anforderungen etwas höher. Er eignet sich vorwiegend für Wanderfreunde, die sich - mit unserer sorgfältigen Vorbereitung und Begleitung - auch auf schwierigere Wege wagen möchten.
Voraussetzung ist eine Wanderkondition von 5 Stunden auf anspruchsvolleren Bergwegen.

Sie können den Flyer für beide Kurse als PDF herunterladen:


Oft führt ein Wanderweg plötzlich über sehr luftige Stellen, wie hier am Hochstollen. "Genau in solchen Situationen packt mich die Angst und blockiert mich völlig!"


letzte Aktualisierung: 16.01.2018  ¦  Änderungen vorbehalten.